Empat Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal yang Wajib Dicoba

 

RakatNtt - Bangun pagi lebih awal merupakan sesuatu yang sulit bagi Anda yang terbiasa bangun di atas jam 7 pagi. Namun, tahukan Anda bahwa ternyata bangun pagi lebih awal dapat memberikan beberapa manfaat bagi Anda. Kaum biarawan biasanya bangun pagi lebih awal sekitar jam 4 pagi. Selain karena aturan dan kedisiplinan, bangun pagi lebih awal memberikan banyak manfaat. Berikut 5 manfaat bangun pagi lebih awal.

1. Olahraga Pagi

Olahraga pagi dapat menyumbang kebugaran tubuh dan menyegarkan pikiran. Selama tidur malam, otak Anda diistirahatkan, maka bangun pagi lebih awal dapat mengaktifkan kembali otak Anda lebih awal. Salah satunya dengan beroahraga pagi. Olahraga pagi bukan saja untuk kebugaran tubuh melainkan menyegarkan otak atau pikiran Anda.

Bangun pagi jam 4 bisa mendorong Anda untuk menyiapkan waktu berolahraga pagi entah itu lopas maupun jalan santai agar dengan kebugaran tubuh membantu Anda untuk lebih semangat menyiapkan diri untuk bekerja atau beraktivitas lain.

2. Kesempatan Menyendiri

Bangun pagi lebih awal memberi Anda kesempatan untuk menyendiri. Anda bisa menggunakan waktu untuk meditasi pagi, doa pagi atau duduk menyendiri sambil merefleksikan diri Anda baik kemarin maupun menyusun rencana untuk bergerak di hari ini. Menyendiri bukanlah sebuah hal yang sia-sia, menyendiri di pagi hari adalah kesempatan untuk berpikir lebih tenang dan menyiapkan diri Anda dalam memulai hari yang baru. Anda bisa gunakan kesendirian untuk melihat kekurangan dan kelebihan Anda dan pekerjaan Anda.

Tak hanya itu, jika Anda menyukai keindahan, pada kesempan inilah Anda bisa menikmati keindahan pagi sembari memotretnya dengan HP atau kamera Anda.

3. Baca Buku atau Menulis

Baca buku di pagi hari atau menulis di pagi hari sangat dianjurkan. Namun demikian, bangun pagi lebih awal harus menjadi jaminannya, apalagi bagi Anda yang aktif bekerja di kantor setiap hari dengan tuntutan disiplin masuk kantor yang ketat. Bangun pagi lebih awal bisa membantu Anda untuk membaca buku apa saja atau menulis buku harian Anda. Baca buku tentu saja amat bermanfaat bagi setiap orang, apalagi jika dibaca pada awal hari yang penuh dengan suasana tenang sembari diiringi kicauan burung-burung.

4. Membersihkan Rumah

Ada sebuah kedisiplinan yang diajarkan yakni bangun pagi dan merapikan tempat tidur. Hal besar harus dimulai dari bangun pagi yakni merapikan tempat tidur. Bangun pagi lebih awal bisa memberikan kesempatan bagi Anda untuk beres-beres rumah, mulai dari merapikan tempat tidur hingga membersihkan halaman rumah. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan waktu lebih banyak untuk siap diri pada hal-hal yang lain, misalnya mandi, duduk santai, baca buku dan aktivitas lainnya.

Ketika rumah sudah bersih dan nyaman, maka hal-hal lainnya dapat Anda kerjakan dengan penuh kenyamanan pula. Kuncinya adalah bangun pagi lebih awal. Sebab ketika Anda terlambat bangun, maka kebersihan rumah akan terhalang oleh pekerjaan lainnya.

Oleh karena itu, mulailah dengan disiplin bangun pagi, Anda bisa membuat jadwal harian Anda dan tempelkan pada kamar tidur Anda sebagai catatan untuk diingat terus. Tubuh Anda akan terlatih secara otomatis jika Anda konsisten untuk mengikuti jadwal harian yang Anda buat. Selamat mencoba.